SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • [...] aminokwasy służą naszemu organizmowi do budowania jego własnych białek strukturalnych i funkcjonalnych (m.in. miofibrylarnych, kolagenowych, odpornościowych, hormonalnych czy enzymatycznych). Transport za ich pośrednictwem przypomina więc jazdę luźną linią tramwajową – ponieważ na szlakach tych transporterów nie ma wielkiego tłoku, mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2023-11-27 13:47:35
  • Ile białka w jednym posiłku?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] oraz poziom syntezy białka. Im bardziej bogate pokarmy w leucynę, tym silniejsze pobudzenie syntezy białka. Okazuje się, że progowa wartość białka bogatego w leucynę zaczynać się może od ilości 20g na porcję. Jednak im mniej proteiny bogate w leucynę, tym więcej trzeba będzie ich skonsumować do uzyskania podobnego efektu. Oznacza to, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14028 Data: 2017-05-02 07:35:28
  • Dla sporej części osób kształtujących sylwetkę czy trenujących pod daną dyscyplinę sportową, wykonanie treningu bez odpowiedniej przedtreningówki bywa często trudnym zadaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy wracamy po ciężkim dniu pracy lub mieliśmy nieprzespaną noc. Pompa mięśniowa a sporty walki Każdy, kto trenował sporty uderzane czy chwytane, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5916 Data: 2017-07-02 11:26:12
  • [...] kreatynowy zazwyczaj stają przed dylematem, jaki sposób dawkowania kreatyny wybrać. Czy celować w suplementację cykliczną, opartą na dość utartych schematach dawkowania, czy też skupić się na działaniu bardziej długofalowym. Od czego powinien być uzależniony wybór sposobu dawkowania? Po drugie - rodzaj uprawianej dyscypliny sportowej. Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20419 Data: 2017-07-28 09:57:01
  • Wsparcie stymulacyjne w świecie sportu jest czasem koniecznością, aby przeprowadzić skuteczny trening, pomimo braku chęci, sił czy po prostu motywacji. Wykorzystanie tego typu suplementów niesie za sobą pewne korzyści, które można wykorzystać, aby poprawić sportowe osiągi czy wesprzeć organizm podczas deficytu kalorycznego tak, aby skutecznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13826 Data: 2017-10-10 10:24:48
  • Urazy, bóle mięśniowe, przeciążenia i kontuzje to nierozerwalni towarzysze sportów. Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiamy, czy na jakim poziomie zaawansowania, tego typu sytuacje, jak niewydolność tkanek, czy ich "zużycie" się zdarzają. Raczej trzeba je wpisać w sportowy żywot niż próbować unikać wiedzy na ich temat. Wczesna diagnoza, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19686 Data: 2018-03-28 11:27:36
  • Zmiany w kaledarzu IFBB

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    [...] jest jeszcze objęta Rankingiem. Białostockie Mistrzostwa Świata w Fitness będą zamykały Ranking 2018 we wszystkich konkurencjach fitness, za wyjątkiem fitness plażowego mężczyzn, dla którego imprezą końcową będzie Puchar Świata w Benidormie (Hiszpania), rozgrywany łącznie z MŚ w Kulturystyce. Skąd taka dziwna kombinacja? Otóż na Kongresie IFBB [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2018-08-11 17:39:05
  • [...] https://www.youtube.com/watch?v=WZkhTEMddG8 Wykorzystanie odwróconego chwytu na pierwszy rzut oka wygląda tak, jakby osoba trenująca nie wiedziała, do czego służy sztanga i czym jest sam ruch, wyciskania sztangi leżąc. Jednak jest to ćwiczenie dla mocno zaawansowanych graczy i wykorzystują je tylko nieliczni. Przede wszystkim wymaga znacznej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13379 Data: 2018-12-16 13:11:04
  • [...] gwiazd w kulturystyce i fitness, największą atrakcją jest chyba pozowanie największych zawodników i supergwiazd w kulturystyce. Jest to widok, którego raczej nie doświadczycie poza Arnold Classic i Mr. Olympia. https://youtu.be/PCyVUUteGJI William Bonac, Roelly Winklaar, Shawn Rhoden, Dexter Jackson i Brandon Curry wszyscy stanęli na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11398 Data: 2019-05-05 21:51:48
  • Big Ramy miał już wielu trenerów w swojej karierze. Zaczynał z Dennisem Jamesem, potem przeniósł się do Bader Boodai, następnie jego trenerem był George Farah i Chris Aceto. Po zdobyciu szóstego miejsca na Olympii w 2018 roku, Big Ramy nie był zadowolony, zwłaszcza, że w 2017 roku był o krok od wygrania tego zacnego tytułu. Po tej porażce jego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2019-06-14 00:53:26
  • Każdy z nas zna pojęcie “międzynarodowego dnia klatki piersiowej”, gdy przy poniedziałku dostanie się do ławki ze sztangą graniczy z cudem. Czy takie nastawienie jest jednak konieczne? Czy, aby klata rosła duża i silna, niezbędne jest wykorzystanie wyciskania sztangi leżąc? Co więcej, ćwiczenie doskonale buduje górną część mięśnia, kładąc nacisk [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12058 Data: 2019-08-01 07:13:03
  • Dobrze rozbudowana klatka piersiowa nadaje sylwetce atletycznego wyglądu i podkreśla jej męskość. Presja, która dotyczy mięśni piersiowych, jest tak duża, że czasem mocno przesadzamy z objętością treningową, a trening obarczony jest wieloma błędami. Poznaj 4 najczęściej powtarzające się błędy w treningu mięśni piersiowych oraz sposoby na to, jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8403 Data: 2019-08-06 22:54:39
  • [...] sobie odpuszczać, to po pierwsze — nie osiągniemy celu, a po drugie - "zjedzą nas" wyrzuty sumienia. Pamiętaj o tym, że masz dni treningowe i nietreningowe To niby sprawa oczywista, ale kiedy myślisz o tym, że czeka Cię trening, myślisz sobie — nie chce mi się wstać, jeszcze bym pospał, nie, dziś mi się nie chce ćwiczyć, itp. Przecież [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2019-10-08 12:38:52
  • [...] zdrowy rozsądek? Zbyt częste i intensywne treningi mogą prowadzić do wypalenia, wyczerpania, odwodnienia, uszkodzenia mięśni. Przetrenowanie nie jest mitem! Niedbanie o odpoczynek i regenerację może również prowadzić do słabszych treningów, które w rzeczywistości powodują więcej szkody, niż pożytku. Skąd wiedzieć, że trenujemy zbyt dużo i mocno, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2019-10-21 10:08:47
  • [...] przed dwoma tygodniami z czołówki pokazał się jedynie Ukrainiec Wołodymyr Byruk i wygrał. Na jesieni ukształtowała się więc grupa faworytów, do której można było zaliczyć Kriżanka, Sihvonenena, Ładę, Byruka i ubiegłorocznego wicemistrza Lorenzo Leeuwe (Holandia), ale także Romana Vavrecana (Słowacja) i Ilię Łukowca (Białoruś), którzy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6023 Data: 2019-11-04 08:44:51
  • [...] iż są hormony „kobiece” i „męskie”. W ostatnich latach okazało się, iż jest to błędne myślenie, a hormony kiedyś uznawane za „kobiece” mają kolosalne znaczenie dla mężczyzny (np. estradiol jest ważny dla zdrowia stawów, kości, układu sercowo-naczyniowego, odgrywa krytyczną rolę w regulacji ilości tkanki tłuszczowej). Podsumowanie Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6861 Data: 2019-11-08 10:33:41
  • Znany jest już termin rozpoczęcia czwartego etapu odmrażania gospodarki w związku z ograniczeniami spowodowanymi COVID-19. Od 30 maja nie będziemy już musieli zasłaniać nosa i ust, otwarte zostaną również kina, teatry, siłownie i kluby fitness. Większość z nas reaguje na nowe zalecenia z radością. Czy jednak nie jest na to za szybko? Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10770 Data: 2020-05-29 08:39:36
  • [...] do celów energetycznych. Niektóre z nich mają szczególne właściwości i sprawiają, że nasze ciało funkcjonuje sprawniej. Do kwasów tłuszczowych tego typu zaliczamy CLA, czyli sprzężony kwas linolowy występujący w mięsie oraz nabiale. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? CLA należy do tłuszczy trans, które wykazują działanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2020-07-01 20:06:36
  • [...] jaką poniósł Phil Heath na ubiegłorocznej Olympii, jego dalsze starty stoją pod znakiem zapytania. Teraz fani mają jeszcze więcej wątpliwości po tym , jak pojawił się tajemniczy post w mediach społecznościowych Phila. Nie ulega wątpliwości, że Heath jest jednym z najbardziej utalentowanych i utytułowanych kulturystów wszechczasów. Aż siedem razy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 2021-04-12 14:58:35
  • [...] problemów ze skórą. Czy wiesz, że możesz wprowadzić pewne zmiany do swojego życia, które wpłyną pozytywnie na wygląd i zdrowie skóry, a nie wymagają one wizyty w drogerii czy aptece? Poznajmy je. Podsumowanie Jak widzisz, żeby zadbać o swoją skórę warto zacząć od podstaw, od zmiany swoich nawyków. Nie potrzebujesz do tego góry kosmetyków. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2021-06-09 13:51:11